Olahraga saja tidak cukup untuk membangun otot-otot yang selama ini tertutup oleh lemak. Harus diiringi dengan sejumlah makanan dan minuman, yang bisa kita konsumsi sehari-hari. Situs Domino 99 Online Terbaik
Merasa susu untuk membangun otot terlalu mahal, Anda bisa membuat sendiri minuman kaya protein di rumah bermodalkan telur, pisang, dan selai kacang.
Cara membuatnya cukup mudah. Seperti dikutip dari situs Boldsky, Senin, 17 Juli 2017, campurkan semua bahan ke dalam blender. Setelah semua bahan menyatu, tambahkan susu cokelat tinggi protein dan aduk hingga rata. Konsumsi minuman ini setiap hari, sebelum dan sesudah Anda latihan membentuk otot.
Bagi orang-orang yang sudah terbiasa latihan beban, biasanya juga menambahkan ayam dan daging-dagingan. Namun, tidak juga tidak masalah. Sebab, kombinasi putih telur, pisang, dan selai kacang sudah cukup untuk memenuhi asupan protein dan potassium di dalam tubuh kita. Situs BandarQ Online Terbaik
Asupan protein membantu membangun otot-otot, sedangkan potassium akan memberikan Anda energi yang cukup selama berolahraga.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar