Mengutip laman Step to Health, Jumat (25/8/2017), saat seseorang tidak mendapat istirahat yang cukup, tubuh akan mendapatkan berbagai efek negatif berikut ini.
1. Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2
Kurang tidur nampaknya bukan urusan sepele, pasalnya hal ini bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Penyebabnya, istirahat yang tidak optimal mengganggu proses metabolisme yang mengendalikan kadar glukosa. Hal ini menciptakan penumpukan gula. Agen Judi Poker Terbaik
Efek lainnya, ini dapat menurunkan sensitivitas insulin sehingga menurunkan kemampuan pengendalian gula darah.
2. Meningkatkan tekanan darah
Kurang tidur akan berpengaruh pada arteri dan aliran darah yang menyebabkan kerja jantung menjadi lebih berat.
Baca Juga : Cara Makan dan Minum agar Tak Dehidrasi
Akibatnya, Anda bisa mengalami hipertensi dengan tekanan sistolik hingga 132 padahal angka ideal di bawah 120.
3. Sistem kekebalan tubuh menurun
Kelelahan fisik yang dirasakan saat kurang istirahat akan memberikan efek terhadap sistem kekebalan tubuh dan menurunkan produksi antibodi yang melawan patogen jahat. Hal ini meningkatkan risiko infeksi.
4. Sulit berpikir
Otak merupakan organ yang terpengaruh akibat kurang tidur. Hal ini akan membuat sulit berpikir dan menurunkan fokus. Agen Judi Sakong Terbaik
Jika ini dibiarkan, risiko selanjutnya yang juga mengintai yaitu demensia dan alzheimer.
5. Mudah stres
Emosional yang tidak seimbang seringkali disebabkan kualitas tidur yang buruk.
Jika Anda merasa mudah tersinggung dan stres akibat kurang tidur satu malam, selanjutnya ini juga memunculkan depresi jika terjadi terus menerus.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar