Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh, seperti berat badan naik, obesitas, penuaan pada sel-sel otak, dan diabetes.
Kita mungkin tidak sadar seberapa banyak telah mengonsumsi gula. Namun, tak ada salahnya untuk mengenali tanda bahwa Anda telah mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak, seperti yang dilansir dari laman The Health Site, Rabu (2/8/17). Situs Domino 99 Teraman
1. Jerawat
Makanan tinggi gula bisa mendatangkan malapetaka pada kulit. Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengemukakan asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan jerawat semakin parah.
Baca Juga : Manfaat Sehat Makan Oatmeal Setiap Hari
2. Sering lapar
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Appetite menunjukkan bahawa asupan gula tinggi dapat mencegah glukosa memasuki sel-sel tubuh. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup energi dan sering merasa lapar.
3. Kelelahan
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Research mengatakan, jika Anda mengemasi makanan dengan gula halus seperti selai roti, Anda dapat merasa lelah sepanjang hari. Jadi jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, coba batasi asupan gula Anda. Situs BandarQ Teraman
4. Kolesterol tinggi
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicinal Food, kolesterol tinggi bisa menjadi pertanda terlalu banyak gula dalam diet Anda. banyaknya gula dapat meningkatkan kolesterol buruk (LDL) dan menurunkan kolesterol jahat (HDL) dalam tubuh.
5. Lemak perut
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, minuman yang mengandung gula dapat membuat berat badan Anda naik, terutama di sekitar lingkar pinggang.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar